101 تمرين للروح ؛ ممارسات بسيطة لصحة الجسم والعقل والروح

يقدم هذا الكتاب مجموعة من الممارسات البسيطة والفعالة لتغذية الروح وتعزيز الصحة الشاملة. يستعرض الدكتور بيرني سيجل 101 تمريناً يهدف إلى تحقيق التوازن بين الجسم والعقل والروح. تتنوع هذه التمارين بين التأمل، والتصور الإيجابي، وأفعال العطاء، مما يساعد على تقليل التوتر وزيادة الشعور بالسلام الداخلي. إنه دليل عملي لكل من يبحث عن طرق سهلة لدمج الرعاية الروحية في روتينه اليومي.