صنع العادات كسر العادات ؛ لماذا نفعل أمورا ولا نفعل أمورا أخرى وكيف نجعل أي تغيير يدوم

يستكشف جيرمي دين الآليات النفسية وراء تكوين العادات والتخلص منها، موضحًا لماذا نفعل ما نفعله بشكل تلقائي. بالاعتماد على أحدث الأبحاث في علم النفس، يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتغيير السلوكيات غير المرغوب فيها وبناء عادات إيجابية. يشرح المؤلف كيف تعمل العادات في الدماغ وكيف يمكن استغلال هذه المعرفة لإحداث تغيير دائم في الحياة. يعد هذا العمل دليلاً علمياً وعملياً لكل من يسعى للتحكم في سلوكياته وتحسين جودة حياته.