إلى ماذا أنت جائع ؛ حل شوبرا لخسارة الوزن الدائمة والعافية وخفة الروح

يتناول هذا الكتاب الأسباب الجذرية للجوع والإفراط في تناول الطعام، مؤكداً أن رغباتنا الشديدة غالباً ما تكون بحثاً عن الإشباع العاطفي والروحي وليس فقط الطعام. يقدم ديباك شوبرا نهجاً شاملاً لفقدان الوزن يدمج العقل والجسد والروح. يقدم نصائح عملية حول الأكل الواعي، والحد من التوتر، وفهم حكمة الجسم لتحقيق إدارة مستدامة للوزن وعافية شاملة. إنه دليل لإشباع الجوع الحقيقي وإيجاد علاقة صحية ومبهجة مع الطعام.