كوني قوية ؛ دليل المرأة للتحرر من القلق والتوجس والضغط عن طريق اليقظة الذهنية والتقبل

يقدم هذا الكتاب دليلاً عملياً للنساء للتغلب على القلق والتوتر باستخدام تقنيات العلاج بالقبول والالتزام (ACT). ترشد المؤلفة، جيل ستودارد، القارئات إلى كيفية التوقف عن محاربة الأفكار والمشاعر السلبية، وبدلاً من ذلك، تعلم كيفية التعايش معها وقبولها. من خلال تمارين اليقظة الذهنية وتحديد القيم الشخصية، يساعد الكتاب على بناء حياة أكثر قوة ومرونة نفسية، والتحرر من دائرة القلق التي تحد من إمكانياتهن.