عادات بسيطة ؛ تغييرات طفيفة لها تأثيرات عظيمة

يقدم بي جى فوغ، خبير السلوك من جامعة ستانفورد، منهجية ثورية لتكوين العادات الإيجابية والتخلص من العادات السلبية. يرتكز نموذجه على فكرة أن التغيير الدائم لا يتطلب قوة إرادة هائلة، بل يبدأ بخطوات صغيرة وسهلة للغاية بحيث لا يمكن الفشل فيها. يشرح الكتاب كيف أن السلوك يحدث عندما يتلاقى الدافع والقدرة والمحفز في نفس اللحظة. من خلال فهم هذه الآلية، يمكن للقارئ تصميم عادات جديدة تتناسب مع حياته وتؤدي إلى تحولات عظيمة مع مرور الوقت.