أريد أن أنام

يستعرض هذا الدليل العملي مشكلة الأرق واضطرابات النوم التي يعاني منها الكثيرون في العصر الحديث. تقدم الكاتبة مجموعة من النصائح والتقنيات المبنية على أسس علمية لتحسين جودة النوم بشكل طبيعي. يتناول الكتاب أسباب صعوبات النوم، من التوتر إلى العادات اليومية السيئة، ويقدم حلولاً ملموسة. الهدف هو مساعدة القارئ على استعادة نوم هانئ ومريح، مما ينعكس إيجاباً على صحته الجسدية والنفسية.